孕期真正要忌口的东西不是雪糕，不是辣条，不是烧烤，不是火锅，不是螺蛳粉，不是小龙虾，不是咖啡，不是奶茶，
而是冰箱里的隔夜菜不能碰，开封后的牛奶不能碰，没吃完的蛋糕不能碰，鸡打的冰淇淋不能碰，腌菜有亚酸消炎不能碰，腊肉，腊肠，腌制，熏制类食物不能碰，
生食含有细菌和细生虫绝对不能碰，沙拉、含里特均不能碰，未煮熟的鸡蛋不能碰，皮蛋，重金属铅，汞过高不能碰，含酒精饮品不能碰，远离二手烟。
最后还有12种蔬菜不适合孕妇食用，大家都比较容易忽视
1、茄子
如果孕妇存在脾胃虚寒、消化不良的情况的话，就不能吃茄子，因为茄子属于寒凉的蔬菜，食用之后可能就会导致孕妇出现腹泻、腹痛等症状，严重的就可能会威胁到胎儿的健康，增加流产的几率
2、马齿笕
马齿苋属于寒凉的蔬菜，而且马齿苋会让子宫出现非常兴奋的情况，进而增加宫缩的次数，如果孕妇食用的话，不仅会引起腹泻、腹痛，而且还可能会出现流产的情况。
3、木耳菜
属于寒性，对子宫的会起到兴奋的作用，如果孕妇食用过多的话，就会增加对女性子宫的刺激，进而增加流产的风险。
4、黄花菜
含有一种秋水碱是有害毒素，如果食用不当的话就会引起喉咙不适，严重的甚至会导致中毒。
5、木薯
木薯的根茎叶都含有毒物质，如果生吃或者没有煮熟的话都是不能吃的，不然就可能会引起中毒，食用过量甚至还会导致永久性瘫痪，危害是非常大的。
6、苦瓜
苦瓜是夏季非常常见的一种蔬菜，具有清热解暑的效果，但是由于其中含有奎宁，而奎宁对子宫会产生一定的刺激，如果食用过多的话就可能会导致孕妇流产，因此建议孕妈妈在孕初期的时候一定不要吃苦瓜或者是少吃。
7、青西红柿
不成熟的西红柿中是含有毒性物质的，如果误食的话是会导致孕妇出现呕吐中毒的情况的，另外还会对胎儿的发育造成刺激。
8、菜豆芽
没有炒熟的菜豆芽中是含有一定的有毒物质的，孕妇吃了可能会出现腹泻、腹痛等现象，进而威胁到胚胎的正常生长发育。
9、菠菜
菠菜中含有非常丰富的铁元素，多吃菠菜是能够预防缺铁性贫血的，但是菠菜中也含有草酸，孕妇最好不要多吃，如果食用过量的话是会导致孕妇缺锌的，进而影响胎儿的正常生长发育。
10、黑木耳
多吃黑木耳其实对人体是有很多好处的，但是孕妇是不能多吃黑木耳的，因为黑木耳具有活血化瘀的作用，食用过量很可能会导致胎儿流产。另外黑木耳的浸泡时间一定不要太长，不然那就会产生毒素，进而对人体造成伤害。
11、荠菜
荠菜的营养价值非常高，除了富含多种氨基酸以外，钙含量也是非常高的，但是由于荠菜是良性食物，并且还含有一种类似于催产素的物质，因此不适合孕妇食用，不然会导致女性子宫收缩，进而出现阴道出血的情况，增加流产的几率。
12、海带
海带虽然能帮助孕妇补碘，但是也不能食用过多，过多的碘会引起胎儿甲状腺发育异常。另外海带有活血化瘀的作用，怀孕初期的孕妇不能够食用，可能会增加孕妇阴道出血、流产的几率，需要引起重视。
总而言之：建议孕妈妈们在怀孕期间多吃一些富含维生素、膳食纤维、微量元素的食物，另外一定要养成良好的生活习惯，早睡早起这样才能够保证自身和胎儿的健康。
